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Recettes pour futures mamans

Alimentation pendant la grossesse

Recettes pour futures mamans

Table des matières:

Voilà nos recettes Aptaclub pour les gourmandes ! Des soupes délicieuses, aux mocktails fruités, en passant par une variation spéciale de chocolats. Bon appétit !

Salades et soupes

Tu veux quelque chose de léger? Avec nos créations de salades exotiques et nos soupes détonnantes, nous avons ce qu'il faut pour les vrais amateurs de cuisine.

Boules d'allaitement

Vous aimez des boules d'allaitement? ▶ Découvrez des recettes pour les femmes enceintes dans l'Aptaclub!

Kichererbsensuppe

Soupe de pois chiches aux poireaux et aux herbes

Ce trio de pois chiches, poireaux et herbes aromatiques constitue un délice tout particulier

Broccoli Pfefferminz Suppe

Soupe aux brocolis et à la menthe poivrée

Un délice vert - essaie-le toi même!

Mets principaux

Manger sainement pendant la grossesse présente de nombreaux avantages pour toi et ton bébé. Pour t'aider voici nos recettes préférées que tu peux facilement préparer.

Schüssel mit Kichererbsen

Mijoté de pois chiches

Ce plat de pois chiches aux notes épicées ravive les exprits fatigués.

Lachs

Saumon aux légumes

Le saumon contient des taux particulièrement élevés d'acides gras oméga-3 et convient donc parfaitement aux femmes enceintes.

Buddha Bowl

Buddha Bowl avec quinoa, poulet et avocat

Le bonheur au bout de ta fourchette avec ce bol délicieux et riche en fibres.

Pilz Pasta

Pâtes complètes aux champignons

Délicieux pour les petits et les grands

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Galettes de patate douce avec dip à la crème aigre et salade

Galettes de pomme de terre à la patate douce.

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Filet de lieu noir avec fenouil au four et purée de pommes de terre

Le plat parfait pour les passionnés de poisson.

Snacks

Les envies spéciales sont normales pendant la grossesse. Que vous ayez envie d'aliments sucrés, salés ou gras, vous devriez toujours opter pour une alternative plus saine. Nous avons donc rassemblé ici des recettes simples de friandises et d'en-cas qui allient ingrédients sains et plaisir.

Bon appétit!

Energie-Bällchen

Boulettes énergétiques

Le praliné gourmand avec un mélange de framboises, de dattes et de purée d'amandes.

Heidelbeer-Crumble

Crumble aux myrtilles

Le classique des desserts britanniques à la myrtille.

Apfel-Birnen Porridge

Porridge pomme-poire

Une idée de petit-déjeuner rapide et sain avec de la vitamine C, du fer, de l'acide folique et des fibres.

Selbstgemachte Müesliriegel

Barres de muesli faites maison

Les flocons d’avoine sont riches en fer, en acide folique et en fibres.

Apfel-Birnen Porridge

Bol végan pour le petit déjeuner

Bol végan pour le petit déjeuner

Boissons

Tu as envie d'une boisson rafraîchissante ou tu cherches une alternative savoureuse et non alcoolisée aux cocktails pour le Nouvel An, Noël ou une fête d'anniversaire ? Découvre nos boissons et mocktails préférés pour les femmes enceintes - avec de précieux nutriments et totalement sans alcool.

Alkoholfreie Mango-Margarita

Margarita à la mangue sans alcool

A la santé ! Santé à toutes les futures ou nouvelles mamans.

Holunderblüten Mocktail

Mocktail aux fleurs de sureau

Ce délicieux mocktail adoucit votre grossesse.

Lachendes Baby

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