Favoriser les contractions: conseils et méthodes pour une naissance naturelle

La naissance de ton bébé est un événement très excitant. Parfois, la date prévue de l’accouchement semble arriver puis passer sans qu’il n’y ait de signes de contractions. Cela peut être frustrant et de nombreuses futures mamans se demandent comment favoriser les contractions de manière naturelle. Il existe de nombreuses méthodes et conseils qui peuvent t’aider à stimuler en douceur le travail après la date prévue et à faciliter l’arrivée de ton bébé. Dans cet article, nous aborderons différentes méthodes naturelles pour favoriser le travail, expliquerons quand il est judicieux de favoriser les contractions et quels sont les risques à prendre en compte.

Favoriser naturellement les contractions: méthodes et conseils      

Remèdes maison et méthodes traditionnelles^{1,2,3,4,5,6,7}

De nombreuses futures mamans ont recours à des remèdes maison éprouvés pour stimuler naturellement les contractions. Certaines de ces méthodes ont fait leurs preuves au fil des générations, même si leur efficacité n’est pas toujours prouvée scientifiquement. Parmi les remèdes maison les plus connus, on compte:

• La tisane de feuilles de framboisier: cette tisane est censée assouplir les tissus pelviens et faciliter ainsi la naissance. Tu peux en boire à partir de la 36e semaine d’aménorrhée, jusqu’à quatre fois par jour.
• Le chaï latte: le chaï latte contient un mélange d’épices comme la cannelle, le gingembre, les clous de girofle et la cardamome, qui peuvent être utilisées pendant la grossesse comme méthode douce pour stimuler les contractions. La cannelle et le gingembre en particulier sont connus pour stimuler l’utérus. Un chaï latte chaud peut donc être une délicieuse façon de favoriser les contractions en douceur. Remarque: comme le chaï latte contient souvent du thé noir, qui fournit de la caféine, les femmes enceintes doivent en consommer modérément et vérifier au préalable avec leur sage-femme ou leur médecin qu’elles peuvent en consommer. Il est également possible de fabriquer soi-même le chaï latte en remplaçant le thé noir par du thé rooïbos, qui ne contient pas de caféine et se marie aussi bien avec les épices.^8,9
• Tampon à l’huile de clou de girofle: un tampon imbibé d’huile d’onagre avec une goutte d’huile de clou de girofle peut assouplir le col de l’utérus et déclencher des contractions. Cette méthode ne doit toutefois être utilisée qu’avec l’accord de ton ou ta sage-femme.
• Bain chaud: un bain relaxant à base d’huiles essentielles comme le gingembre ou la cannelle peut stimuler l’utérus. L’eau ne doit pas être trop chaude (maximum 37°C) et le bain ne doit pas durer plus de 20 minutes.

Exercice et activité physique

L’activité physique peut être une méthode naturelle pour favoriser les contractions. Voici quelques conseils:

• La marche à pied: une promenade t’aide non seulement à te détendre, mais la gravité et les mouvements du bassin invitent aussi le bébé à engager sa tête plus profondément dans le bassin.
• La montée d’escaliers: la montée et la descente d’escaliers peuvent également être utiles, car elles activent les muscles pelviens et augmentent la pression sur le col de l’utérus.
• Natation et exercices légers: la natation et les exercices spécifiques pour les femmes enceintes peuvent également contribuer à favoriser les contractions.

Alimentation et boissons

Certains aliments et boissons peuvent également stimuler les contractions:

• Plats épicés: des épices comme le piment, le gingembre et la cannelle peuvent stimuler l’intestin et déclencher ainsi indirectement des contractions.
• Ananas: l’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme censée assouplir le col de l’utérus, bien que son efficacité ne soit pas scientifiquement prouvée.
• Infusion de feuilles de framboisier et autres tisanes: outre la tisane de feuilles de framboisier, d’autres plantes peuvent favoriser les contractions, comme la verveine et le gingembre.
• Dattes: la consommation de dattes au cours des dernières semaines de la grossesse peut avoir des effets positifs sur le déroulement de l’accouchement. Les femmes qui mangent régulièrement des dattes ont souvent une phase d’ouverture plus courte et ont moins besoin d’une stimulation médicale des contractions. Il est recommandé, à partir de la 36e semaine d’aménorrhée environ, de consommer six dattes par jour.^10,11,12 Remarque: les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel ou de diabète doivent discuter au préalable avec leur médecin de la consommation de dattes en raison de leur teneur élevée en sucre.

Stimulation des mamelons

Le massage et la stimulation des mamelons à l’aide d’un massage au colostrum ou d’un tire-lait favorisent la sécrétion d’ocytocine, l’hormone qui déclenche les contractions. Le massage des mamelons s’intègre très bien aux rapports sexuels. Tu peux essayer cela à quelques minutes d’intervalle. Si tu ne réagis pas dans l’heure qui suit, il vaut mieux faire une pause.

Massage et acupuncture

• Massage abdominal: un massage doux du ventre à l’aide d’huiles spéciales peut stimuler l’utérus. Mélangez de l’huile d’amande avec de l’huile de cannelle, de gingembre et de clou de girofle.
• Acupuncture et acupression: ces méthodes traditionnelles chinoises peuvent aider à favoriser les contractions. L’acupuncture ne doit être pratiquée que par des spécialistes formés.

Sexe et intimité

Les rapports sexuels pendant la grossesse, s’ils conviennent encore à la future maman et à son partenaire, peuvent favoriser les contractions de manière naturelle et sont très efficaces au début des contractions et pendant la phase de latence. Le sperme contient de la prostaglandine, une hormone qui assouplit le col de l’utérus et peut parfois déclencher des contractions, tandis qu’un orgasme stimule la production d’ocytocine. De plus, si le col de l’utérus est déjà légèrement ouvert, la poche des eaux peut se rompre, mais pas d’inquiétude, vous ne pouvez pas faire mal à votre bébé de cette façon.

 

Quand faut-il stimuler ou non les contractions?    

Raisons médicales pour stimuler les contractions^{13,14,15,16,17}

Il existe des situations dans lesquelles une provocation médicale des contractions est nécessaire pour protéger la santé de la mère ou de l’enfant. Ces raisons peuvent être les suivantes:

• Dépassement du terme: si la grossesse se prolonge au-delà de la date prévue de l’accouchement, en particulier à partir de la 41e ou 42e semaine d’aménorrhée. La probabilité de complications telles qu’un poids trop élevé à la naissance ou une césarienne augmente.
• Rupture prématurée de la poche des eaux: lorsque le liquide amniotique s’écoule mais qu’il n’y a pas de contractions, pour réduire le risque d’infection.
• Toxémie gravidique (pré-éclampsie): cette maladie grave peut nécessiter un déclenchement immédiat de l’accouchement afin d’éviter des complications.
• Diabète gestationnel: celui-ci peut augmenter le risque d’un poids élevé à la naissance et d’autres complications, ce qui peut nécessiter le déclenchement de l’accouchement.
• Mouvements réduits de l’enfant: si le bébé est moins actif qu’il ne devrait l’être, cela pourrait être un signe de stress ou d’autres problèmes.

Si l’une de ces situations te concerne, parles-en immédiatement à ton ou ta médecin

Risques et contre-indications

Si la stimulation des contractions peut s’avérer nécessaire dans certains cas, il est parfois déconseillé de le faire. Voici quelques considérations importantes:

• Immaturité du col de l’utérus: si le col de l’utérus n’est pas encore prêt, le déclenchement du travail peut s’avérer inefficace et entraîner des complications inutiles. Pour préparer le col de l’utérus, un bain de siège à la vapeur de fleurs de foin, une fois par semaine à partir de la 37e semaine d’aménorrhée et tous les jours à partir de la date prévue de l’accouchement en cas de dépassement du terme, peut aider. Attention: si tu souffres d’une allergie aux graminées, renonce au bain de siège à la vapeur de fleurs de foin.
• Contractions prématurées: les mesures visant à favoriser les contractions ne doivent jamais être prises avant la 37e semaine d’aménorrhée, car cela peut entraîner un accouchement prématuré.
• Infections ou problèmes de santé de la mère: certains problèmes de santé (p. ex. aggravation d’une pré-éclampsie ou décollement prématuré du placenta) peuvent être aggravées par la stimulation des contractions.
• Position du bébé: si le bébé n’est pas correctement positionné, l’induction des contractions peut entraîner des complications pendant la naissance.

Il est essentiel que tu discutes de toutes les mesures visant à favoriser les contractions avec ton ou ta médecin ou ton ou ta sage-femme afin de t’assurer qu’elles sont sûres et adaptées à ta situation spécifique.

Risques liés à la stimulation des contractions  

Effets indésirables et précautions^20,21,22

Bien que de nombreuses méthodes de stimulation des contractions soient considérées comme sûres, il existe également des risques et des effets secondaires potentiels dont il faut tenir compte:

• Cocktail spécial contractions: le mélange souvent appelé «cocktail spécial contractions» contient de l’huile de ricin, qui peut provoquer de fortes crampes intestinales, des diarrhées et des nausées. Cette méthode ne doit être utilisée que sous la surveillance d’un ou d’une médecin ou d’un ou d’une sage-femme.
• Bain chaud: bien qu’un bain chaud puisse être relaxant, il ne doit pas être trop chaud, car cela peut perturber la circulation sanguine. Une autre personne doit toujours être à proximité pour pouvoir aider en cas d’urgence.
• Stimulation des mamelons: cette méthode peut déclencher des contractions intenses, ce qui peut entraîner une tempête de contractions (fréquence élevée de contractions pouvant aller jusqu’à une contraction permanente de l’utérus), qui peuvent être source de stress pour le bébé et être dangereuses (p. ex. baisse du rythme cardiaque). Elle doit donc être réalisée avec prudence et sous supervision.
• Tampon à l’huile de clou de girofle: bien que l’huile de clou de girofle puisse assouplir le col de l’utérus, il existe un risque d’irritation de la peau, des tissus et des muqueuses. Il ne doit donc être utilisé qu’avec l’accord d’un ou d’une sage-femme.

Quand consulter un ou une médecin ou un ou une sage-femme?

Il est important que tu parles toujours à ton ou ta médecin ou à ton ou ta sage-femme avant de prendre des mesures pour favoriser les contractions. Cela est particulièrement vrai dans les situations suivantes:

• En cas d’incertitude quant à la date prévue de l’accouchement: le moment exact du déclenchement de l’accouchement doit toujours être fixé sous surveillance médicale.
• Complications pendant la grossesse: toute complication doit être immédiatement discutée avec ton équipe soignante afin de déterminer la meilleure manière de procéder.

Il est essentiel que toutes les mesures favorisant les contractions soient sûres et adaptées à ta situation individuelle. Ton ou ta médecin ou ton ou ta sage-femme peuvent t’aider à prendre les meilleures décisions pour toi et ton bébé.

Attendre la naissance sereinement

La stimulation des contractions peut être un problème délicat qui demande beaucoup de patience et d’empathie. Les méthodes naturelles comme le sport et l’activité physique, les tisanes spéciales ou les massages peuvent avoir un effet doux et bénéfique, mais doivent toujours être utilisées avec prudence et en connaissance de cause. Rappelle-toi que chaque bébé a son propre moment idéal pour venir au monde. Accordez-vous, à toi et à ton bébé, le temps dont vous avez besoin et fais confiance aux processus naturels de ton corps.

Pour conclure, je dirais que la naissance de ton enfant est une expérience unique et merveilleuse. Avec une bonne préparation et un soutien approprié, tu peux vivre cette période particulière de manière positive et confiante.