Check-list: ce que la valise de maternité doit contenir pour la naissance

Lorsque les contractions commencent, il est difficile de garder la tête froide. Il est donc judicieux de préparer la valise de maternité à l’avance. Si celle-ci est prête dans les dernières semaines de la grossesse, cela te donnera un sentiment de sécurité. Après tout, tu veux te préparer le mieux possible à cette grande aventure. 

Mais que doit contenir ta valise de maternité? Que ne dois-tu surtout pas oublier et quels objets sont superflus? À quel moment de la grossesse vaut-il mieux préparer la valise de maternité? Tu trouveras ici les principaux conseils concernant tes bagages à prendre pour l’accouchement. De plus, nous avons préparé pour toi une check-list pratique à télécharger. Nous espérons que cette étape ne fera qu’augmenter ta joie à l’idée d’accueillir ton bébé.

D’un seul coup d’œil: à prendre dans la valise de maternité

Vêtements:

• Sous-vêtements confortables
• Chaussettes chaudes (important pour les contractions)
• Chemises de nuit ou hauts longs et amples (de préférence avec ouverture facile devant)
• Pantalon de jogging confortable
• Peignoir
• Chaussons
• Veste ou pull confortable
• Soutiens-gorge d’allaitement
• Vêtements pour le retour à la maison (qui t’allaient à environ 5 ou 6 mois de grossesse)
• Alèse absorbante ou grande serviette (pour le trajet en voiture jusqu’à la maternité)

Hygiène:

• Produits de toilette et cosmétiques (brosse à dents, dentifrice, gel douche, shampooing, déodorant, lotion corporelle, crème pour le visage – le parfum des crèmes doit être le plus neutre possible)
• Le cas échéant lunettes, lentilles de contact et solutions pour la conservation des lentilles de contact
• Baume à lèvres
• Mouchoirs en papier
• Huile de massage ou huile spéciale accouchement
• Brosse à cheveux
• Élastiques, bandeau ou pince à cheveux
• Coussinets d’allaitement*
• Serviettes hygiéniques particulièrement absorbantes (pas de tampon)*
• Crème à la lanoline (pour les mamelons sensibles)*
• Le cas échéant, les médicaments dont tu as besoin

Documents:

• Pièce d’identité (p. ex. passeport)
• Le cas échéant, carte d’allergie, carte de groupe sanguin, résultats de laboratoire
• Le cas échéant, documents de l’assurance complémentaire

Dans certains hôpitaux, tu as la possibilité de déclarer directement la naissance de ton enfant. Pour cela, tu as toutefois besoin de plusieurs documents de la part des deux parents: 

• acte de naissance,
• certificat de citoyenneté,
• attestation de domicile,
• livret de famille le cas échéant, etc.

Objets utiles:

• Téléphone portable et carte de recharge
• Écouteurs
• Éventuellement une playlist de tes chansons préférées ou de musique relaxante
• Petits en-cas pour reprendre des forces, comme des barres de céréales, du sucre de raisin, des energy balls, etc.
• Magazines ou livre (si l’accouchement devait durer plus longtemps, par exemple en cas de travail déclenché)
• Liste avec les numéros de téléphone de toutes les personnes que tu souhaites informer de la naissance
• Le cas échéant, projet de naissance

• Bodies (tailles 50 à 62)
• Grenouillère ou pantalon avec haut
• Chaussettes
• Petite veste
• Bonnet
• Couches pour nouveau-nés
• Lingettes de soin ou humides pour bébé (attention: la zone intime des nouveau-nés ne devrait toutefois être nettoyée qu’avec de l’eau et un gant de toilette ou du coton)
• Langes ou bavoirs
• Couverture pour bébé
• Le cas échéant, siège bébé pour la voiture
• Le cas échéant, pour un retour à pied: poussette ou écharpe de portage

• Pantalon de jogging confortable
• Chaussures confortables (chaussures de sport, chaussons)
• Éventuellement vêtements de rechange
• Éventuellement articles d’hygiène (brosse à dents, gel douche, rasoir, déodorant, etc.)
• Téléphone portable et carte de recharge
• Pièce d’identité (p. ex. passeport)
• Boisson et en-cas (une naissance peut durer longtemps)

* Généralement fourni par la plupart des hôpitaux

Tu peux télécharger ici la check-list complète de ta valise de maternité au format PDF.

Quel est le bon moment pour préparer ta valise de maternité?

Lorsque la date prévue d’accouchement (DPA) se rapproche, c’est qu’il est temps de préparer sa valise de maternité. Après tout, les bébés respectent rarement le calendrier et certains peuvent être particulièrement pressés. Personne n’a envie de rassembler frénétiquement des vêtements, documents et produits d’hygiène tout en gérant les contractions! Idéalement, tu peux préparer ta valise de maternité entre la 34e et 36e semaine de grossesse, soit quatre à six semaines avant ta DPA.  

Bien sûr, tu as encore besoin au quotidien de certains objets, comme ta brosse à dents ou ton câble de recharge pour le téléphone, que tu emporteras à la fin, lorsque le grand jour sera là.

Qu’est-ce que la valise de maternité doit contenir pour la naissance?

En préparant ton sac, pense à toutes les choses susceptibles de t’aider en salle de travail ainsi que tout ce dont tu as besoin pour ton séjour à la maternité. Ce que tu dois prendre dépend notamment de ton lieu d’accouchement et du type d’accouchement prévu.

Selon le lieu d’accouchement 

Le terme de «valise de maternité» fait bien sûr référence à un accouchement en milieu hospitalier. Mais qu’en est-il si tu as prévu un accouchement ambulatoire et si tu souhaites rentrer à la maison directement après la naissance? Que dois-tu emporter en cas d’accouchement dans une maison de naissance? Et si tu souhaites accoucher à domicile?

• Accouchement ambulatoire: même si tu ne souhaites pas rester longtemps à l’hôpital, prends également quelques vêtements et articles d’hygiène pour le service des suites de couches en plus de tes affaires pour la salle de travail. Tu peux finalement choisir de te reposer encore un peu à la clinique. Peut-être aussi que ton séjour se prolongera pour des raisons médicales. Il vaut mieux que tu sois préparée à toutes les éventualités.
• Maison de naissance: en principe, les mêmes affaires que pour un accouchement à la clinique seront nécessaires. Les sages-femmes de ta maison de naissance pourront certainement te donner des conseils utiles. Après l’accouchement, tu voudras certainement rentrer rapidement chez toi. Mais là aussi, il vaut mieux prendre un peu plus d’affaires, par exemple en cas de transfert éventuel dans un hôpital.
• Accouchement à domicile: en cas d’accouchement à domicile aussi, il se peut que toi ou ton bébé ayez à être transférés à la clinique. Dans ce cas, il est utile d’avoir un petit sac de voyage tout prêt. Même en cas de naissance à la maison, il est par ailleurs judicieux de rassembler tout le nécessaire au même endroit.

Le type d’accouchement

Certaines affaires te seront de toute façon nécessaires, comme des documents importants ou des vêtements et des produits de soin pour le service de suites de couches. Mais ta valise de maternité pourra être un peu différente selon qu’un accouchement naturel ou une césarienne soit prévue.

Accouchement naturel: pense à des objets de bien-être qui t’aideront à gérer les contractions, comme des huiles de massage, des sources de lumière agréables ou une musique de relaxation.

Césarienne: dans ce cas, tu dois surtout penser à la période après la naissance. Peut-être souhaites-tu te procurer une culotte post-césarienne avec patch réfrigérant intégré. Avec la cicatrice, il peut être difficile au début de trouver une position d’allaitement confortable. De nombreuses femmes prennent donc avec elles leur propre coussin d’allaitement pour être encore mieux soutenues. N’oublie pas qu’après une césarienne, tu séjourneras sans doute un peu plus longtemps (cinq jours en moyenne) à l’hôpital.

Vue d’ensemble: ce que tu dois prendre dans ta valise de maternité

C’est parti pour les bagages. Notre conseil: prends deux sacs – un pour la salle de travail et un pour la période après la naissance dans le service des suites de couches.

Documents importants

• Carte d’identité ou passeport
• Carte d’assurée de la caisse-maladie
• Éventuellement ordonnance d’hospitalisation de ton/ta gynécologue 
• Éventuellement carte d’allergies
• Le cas échéant, ton projet de naissance.

Dans la plupart des hôpitaux, tu peux déclarer directement ton enfant. Pour cela, tu as généralement besoin d’un justificatif de domicile, des pièces d’identité des parents et, le cas échéant, du certificat de famille (anciennement livret de famille). Renseigne-toi de préférence au préalable auprès de ton hôpital ou de l’office d’état civil de ton canton, pour éviter de te rendre à l’office d’état civil.

Pour la salle de travail

Prépare un sac spécialement pour la salle de travail, avec tout ce qui peut t’aider à gérer les contractions et à te sentir bien pendant l’accouchement.

• Hauts amples (chemises ou t-shirts)
• Soutien-gorge sans armatures ou haut de bikini (pour une éventuelle naissance dans l’eau)
• Chaussettes épaisses (savais-tu que les pieds froids pouvaient freiner les contractions ?)
• Chaussons que tu peux enfiler et retirer rapidement
• Élastiques à cheveux (pour que tes cheveux ne collent pas à ton visage en sueur)
• Huile de massage (les massages peuvent atténuer les douleurs)
• Baume à lèvres (si tes lèvres se dessèchent à cause de la respiration pendant les contractions)
• Ta musique préférée, éventuellement avec des écouteurs
• Câble de recharge de téléphone portable
• En-cas pour apporter de l’énergie rapidement (fruits, barres de céréales, etc.)
• Monnaie pour les distributeurs automatiques ou la cafétéria

Pour la période après la naissance

Dans le deuxième sac de voyage, prends toutes les affaires dont tu as besoin pour toi et ton bébé pendant le séjour en suites de couches, c’est-à-dire avant tout des vêtements confortables et des articles d’hygiène. Pense également à des effets personnels et à des accessoires pratiques, comme des bouchons d’oreilles si tu partages ta chambre avec d’autres mamans et leur bébé.

Vêtements

• Hauts adaptés à l’allaitement (par exemple t-shirts et chemises amples à boutonner)
• Pantalons de jogging ou leggings amples à la taille (ton ventre rond ne disparaît en effet pas du jour au lendemain)
• Culottes amples en coton
• Soutiens-gorge d’allaitement (de préférence deux tailles au-dessus de ta taille habituelle, car tes seins vont gagner en volume avec la montée de lait)
• Peignoir

Hygiène et soins

Bien entendu, ta valise de maternité doit comporter le nécessaire avec tes produits d’hygiène habituels comme le déodorant, la brosse à dents, le gel douche, etc.

Les lochies commenceront à apparaître directement après l’accouchement. Pour cela, tu as besoin de serviettes post-partum absorbantes et de culottes filets. Ces produits sont habituellement fournis par la clinique.

Ce qui est également utile:

• Une poire douche intime pour te permettre de nettoyer doucement à l’eau tes parties intimes
• Du papier toilette extra-doux
• Un spray apaisant pour les parties intimes

Pour les mamans qui allaitent

Le lait maternel est ce qu’il y a de mieux pour ton bébé. Le premier lait appelé le colostrum est en particulier incroyablement précieux pour les nouveau-nés. Si tu prévois d’allaiter ton bébé, les produits suivants peuvent te faciliter la tâche pour le début de l’allaitement:

• Coussinets d’allaitement (tu recevras à l’hôpital des coussinets jetables. Certaines femmes trouvent toutefois les coussinets d’allaitement lavables en mélange laine-soie plus agréables)
• Pommade pour les mamelons sensibles et lésés (p. ex. pommade à la lanoline)
• Éventuellement coussin d’allaitement
• Éventuellement coupelles d’allaitement en argent

L’allaitement peut représenter un véritable défi au début, surtout la nuit, lorsqu’il fait sombre.

Pour ton/ta partenaire

• Vêtements de rechange confortables (peut-être que ton/ta partenaire viendra directement du travail; de plus, il peut faire très chaud en salle de travail)
• Chaussures confortables
• Trousse de toilette
• Petits en-cas et autres pour calmer les nerfs

Pour le bébé

L’hôpital te fournira des vêtements pour le bébé. Tu peux bien sûr choisir tes propres vêtements pour habiller ton nouveau-né. Pour les premiers jours, il te faut:

• 1-2 bodies à manches longues
• 1 grenouillère
• 1 pantalon chaud
• 1 petite veste
• Un petit bonnet
• Chaussettes
• Vêtements pour le retour à la maison (selon la saison)

Tu dois aussi avoir des couches dans ta valise de maternité. Tu peux également prendre les objets suivants dans la valise de maternité:

• Langes ou bavoirs
• Un flacon d’huile d’amande (pour nettoyer en douceur les fesses de bébé, ce qui est particulièrement utile en cas de méconium tenace, les premières selles collantes de ton bébé)
• Crème de protection contre les plaies

Bébé peut enfin rentrer à la maison? Pour le trajet du retour, tu as besoin de quelques couches et d’une couverture pour bébé en plus de vêtements adaptés pour bébé. Si vous rentrez en voiture, un siège auto adapté à l’âge est obligatoire.

Nous espérons que notre check-list facilitera ta préparation pour le grand jour. Nous souhaitons te rassurer sur un point: si tu oublies quelque chose, il est fort probable que la clinique te le fournisse, en particulier s’il s’agit de vêtements pour bébé, de couches ou de produits de soin pour la mère et l’enfant. 

Il est toutefois judicieux de prendre dans la valise de maternité tout ce qui est important à tes yeux, car le bien-être est la base d’une naissance détendue. Plus tu te sens à l’aise et plus tu pourras te laisser aller et te concentrer pleinement à toi et à ton bébé.