Massage pour bébé – Conseils pour la détente tout en douceur de ton bébé

Le contact avec la peau et la proximité physique sont essentiels pour les petits bébés. Offre à ton enfant une attention affectueuse grâce à un doux massage pour bébé. C’est non seulement bénéfique pour le développement du bébé, mais les caresses te font aussi du bien et renforcent le lien avec ton enfant. De nombreux endroits proposent des cours de massage pour bébé aux parents.

Découvre dans cet article comment procéder au mieux pour le massage de bébé, quels gestes peuvent t’aider à soulager ton bébé en cas de maux de ventre et de ballonnements, et bien d’autres conseils.

De bonnes raisons pour un massage pour bébé

La technique du massage pour bébé est originaire d’Inde, où elle est traditionnellement transmise de mère en fille. Cet art ancestral, qui fait partie de la médecine traditionnelle indienne ayurvédique, a été rendu célèbre en Europe dans les années 1970 par le médecin français Frédérick Leboyer.¹ Que tu apprennes la technique de massage en vidéo ou en suivant un cours, elle présente de nombreux avantages pour les parents et les enfants.

• Un sentiment de sécurité: comme ton enfant était en sécurité, entouré de liquide amniotique pendant la grossesse, il doit d’abord trouver ses repères dans le monde vaste et bruyant après la naissance. Tes mains et tes contacts tendres apportent chaleur et sécurité à ton bébé. Le massage permet en outre de sécréter plus d’ocytocine, l’hormone de l’amour, qui aide à se détendre et à favoriser le sommeil de ton enfant.²

• Favoriser le développement de l’enfant: un massage pour bébé n’est pas seulement bienfaisant, c’est aussi une véritable expérience pour les sens. Ton enfant apprend ainsi à connaître les différentes parties de son corps. 

• Renforcer le lien entre les parents et l’enfant: prenez votre temps et transformez le massage de bébé en un petit rituel pendant lequel vous vous concentrez uniquement sur votre bébé. Ces moments intimes renforceront particulièrement le lien entre toi et ton enfant. Des études démontrent l’effet positif du massage pour bébé sur le lien entre les mères et les pères et leurs enfants.^3,4

• Améliorer la circulation sanguine et apaiser les ballonnements: le massage pour bébé fait du bien à ton enfant, non seulement sur le plan psychique, mais aussi physique. Le doux frottement sur la peau améliore la circulation sanguine. De plus, le massage stimule la digestion. Cela permet de soulager en douceur les ballonnements et les douleurs abdominales.

À partir de quel âge puis-je masser mon bébé?

Bien entendu, tu peux dorloter ton bébé avec de douces caresses. Toutefois, il est souvent conseillé d’attendre que le bébé ait six semaines avant de le masser plus généreusement, car les contacts intenses peuvent être fatigants pour certains enfants.⁵ Certaines études ont toutefois montré un effet positif du massage pour bébé sur l’évolution du poids, en particulier chez les prématurés.⁶ Demande de préférence à ton/ta pédiatre ou à ta sage-femme si tu peux commencer à masser ton enfant. Ils pourront peut-être même te recommander un cours spécial de massage pour bébé pour les parents de ta région.

À quelle heure de la journée dois-je effectuer le massage?

Au moment du massage, il faut veiller à ce que ton bébé n’ait pas faim et ne vienne pas non plus de manger. Après un repas, attends au moins 30 minutes, car un massage avec un ventre plein peut être désagréable. Les massages fatiguent beaucoup d’enfants, c’est pourquoi tu peux l’intégrer à ta routine du soir. 

À quelle fréquence dois-je masser mon bébé?

Il est conseillé d’effectuer régulièrement le massage pour bébé. Ton bout de chou développera ainsi une routine et, avec le temps, il pourra encore mieux se détendre. Masse ton bébé environ deux fois par semaine. Si tu le souhaites, tu peux bien entendu effectuer le massage tous les jours. Le massage pour bébé doit durer entre 10 et 20 minutes. Si tu remarques que ton enfant s’impatiente, écourte le massage.⁷

De quels accessoires ai-je besoin pour le massage de bébé?

Matelas confortable

Trouve un endroit calme et chaud pour masser ton bébé. Il peut par exemple s’agir d’une table à langer dotée d’un matelas à langer souple. Tu peux aussi poser une serviette confortable sur le lit ou le canapé pour commencer le massage. 

Huile de massage

Pour que tes mains glissent sans frottement sur la peau délicate de bébé, tu devrais utiliser quelques gouttes d’huile pour le massage. L’idéal est une huile pour bébé sans parfums ni conservateurs. Tu peux également utiliser une huile végétale douce comme l’huile d’amande douce, l’huile de coco, l’huile de sésame ou l’huile d’olive. Idéalement, cette huile doit être de qualité bio, car elle ne contient pas de résidus de pesticides et provient de l’agriculture biologique.

Lingettes, couches et vêtements

Le massage peut stimuler l’intestin ou la vessie du bébé. Prépare quelques lingettes. Le mieux est d’avoir une couche propre et des vêtements propres à portée de main pour habiller ton enfant après le massage.

Musique

Pour créer une bonne ambiance, tu peux créer une petite playlist avec de la musique calme et relaxante. Notre playlist apaisante «Calm Down» est parfaite pour cela.

Comment procéder pour le massage de bébé?

Préparation au massage

Pour que ton bébé n’ait pas froid pendant le massage, il est conseillé de le masser dans un endroit chaud. L’idéal est par exemple de poser la commode à langer sous le radiateur. La température devrait être d’environ 25 °C.⁸

Veille à ne pas porter de bijoux sur les mains pendant le massage. Préchauffe un peu l’huile de massage avec tes mains. Pour avoir les mains bien chaudes, réchauffe-les dans un bain chaud pendant environ deux minutes avant le massage. La température de l’eau doit être comprise entre 35 et 38 °C.⁹

Déshabille ton bébé pour le massage. Le bébé n’a pas besoin de porter de couche pendant le massage. Pose-le maintenant sur le dos devant toi, sur une surface molle.

Début du massage pour bébé

Tu peux commencer à faire sentir à ton bébé le contact avec la surface sur laquelle il repose. Pour ce faire, place tes mains chaudes sur ses épaules et exerce une légère pression vers le bas. Place ensuite tes mains l’une après l’autre sur les autres articulations de ton enfant et appuie à nouveau légèrement vers le bas. D’abord les coudes, puis les hanches et enfin les genoux. Pour finir, prends ses petits pieds dans tes mains et pose les talons de ton bébé sur la paume de tes mains.

Tu commences maintenant le massage à proprement parler. Nous te donnons ci-après des conseils pour masser doucement les différentes parties du corps de bébé.^10,11,12

Massage des différentes parties du corps

Poitrine

Place tes deux mains au milieu de la cage thoracique du bébé. Passe ensuite lentement aux deux côtés vers l’extérieur, en suivant l’arc costal. Descends avec tes mains jusqu’aux hanches et place-les ensemble au milieu. Reviens ensuite en douceur à ton point de départ. Tu fais ainsi un mouvement en forme de cœur. Tu n’exerces de pression que lorsque tu déplaces tes mains vers l’extérieur. Pour les autres mouvements, passe doucement sur la peau du bébé.

Bras

Tu peux caresser délicatement les bras de ton enfant en partant régulièrement de l’épaule vers l’avant-bras. Saisis son petit bras en formant un C avec ta main. Effectue ce mouvement en alternance avec les deux mains. Tu peux également «essorer» doucement les bras vers l’extérieur. Cela doit se faire sans trop de pression et avec suffisamment d’huile.

Mains

Un massage des mains peut également être très relaxant pour l’enfant. Tiens ton bébé par le poignet et ouvre lentement sa main. Pour ce faire, déplace ton pouce de la paume jusqu’au bout du doigt et ouvre ainsi doigt après doigt de sa petite main.

Ventre

Un massage du ventre a non seulement un effet relaxant, mais il peut aussi soulager les problèmes digestifs tels que les douleurs abdominales, les ballonnements et la constipation. Souvent, les mouvements se terminent dans le bas-ventre gauche de l’enfant, là où se trouve la zone d’excrétion de l’intestin. Il faut toujours effectuer des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. 

Ces conseils te permettront d’essayer de «faire disparaître» les maux de ventre et les ballonnements: ta main droite est au niveau de l’estomac. Passe maintenant la paume de ta main vers le bas. Une fois en bas, la main gauche prend le relais et effectue le même mouvement en partant de l’estomac. Utilise les deux mains en alternance afin qu’une main soit toujours posée sur le ventre du bébé.

Tu peux aussi faire un mouvement en spirale autour du nombril. Pour ce faire, dessine un cercle avec le bout des doigts. Commence par le nombril de l’enfant, puis passe sur son ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, en suivant une spirale qui ne cesse de s’élargir.

Jambes

Le bébé est allongé sur le dos, une jambe tendue vers le haut. Pour commencer, tiens doucement la jambe au niveau de la cheville avec les deux mains. Une main entoure la cheville en forme d’anneau. Descends maintenant avec cette main en direction de la cuisse, comme si tu «trayais» la jambe. Une fois que tu as atteint la cuisse, desserre la main et remonte jusqu’à la cheville. C’est maintenant la seconde main qui effectue le même mouvement de «traite» vers la cuisse. Ainsi, tu masses alternativement la jambe de ton bébé avec tes deux mains.

Pieds

Tu tiens son petit pied dans la main. Avec les deux pouces, fais des mouvements circulaires et masse la plante des pieds de ton bébé.

Dos

Pour cela, place d’abord ton enfant sur le ventre. Souvent, il est plus agréable pour le bébé de ne pas être posé sur le matelas, mais plutôt avec le ventre vers le bas sur tes jambes repliées. 

Pose une main sur les fesses du bébé. Avec l’autre main, passe lentement de l’épaule jusqu’aux fesses. Les paumes des mains doivent reposer entièrement sur la peau de ton bébé.

Visage

Place le bout des doigts de tes deux mains à plat, au milieu du front. Glisse ensuite lentement les mains vers l’extérieur, comme si tu étais en train de lisser les pages d’un livre. Veille à ne pas couvrir les yeux et le nez du bébé. Pour le massage du visage, il vaut mieux ne pas utiliser d’huile. Cela risquerait d’atteindre les yeux sensibles du bébé.

Il ne s’agit là que de quelques conseils et idées pour masser les différentes parties du corps. Tu peux aussi faire profiter ton bébé de nombreuses autres caresses. Si tu es à la recherche d’une aide professionnelle, renseigne-toi pour savoir si des cours d’apprentissage du massage pour bébé sont proposés aux parents dans ta commune.

Important: tu n’as pas besoin de faire tout le programme proposé. Le plus important est de suivre l’humeur de ton enfant. Si tu remarques qu’il s’agite et qu’il perd de son attention, tu ferais mieux d’arrêter le massage. Si le massage est nouveau pour ton bébé, tu peux commencer les premiers jours par une seule partie du corps, par exemple les jambes. Avec le temps, tu étendras le massage au reste du corps.